Beneficios de la Actividad física

DEBEMOS TENER CLARO QUE SI EL NIÑO REALIZA UN ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE DURANTE SU INFANCIA LE PROPORCIONARÁ UNA BUENA SALUD EN LA INFANCIA Y UN HÁBITO EN LA ETAPA ADULTA QUE CONLLEVARÁ A SU VEZ A UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA Y MEJOR SALUD EN SU ETAPA ADULTA AVANZADA.

En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud: - Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.

- Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

- Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL ).

- Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente. - Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. - Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.

- Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.

- Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.

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